Quais são as principais Distorções Cognitivas?

Confira as principais distorções cognitivas e aprenda a superar cada uma delas.

🔴 Personalização

A pessoa tende a atribuir culpa a si mesma nas mais diversas situações que vive. É uma pessoa com o hábito de pedir desculpas constantemente.

🔴 Filtro Mental

A pessoa foca nos acontecimentos ruins e ignora o que existe de positivo.

🔴 Generalização

A pessoa generaliza a realidade e passa a acreditar que ela é uma verdade absoluta. Por exemplo, se tirar uma nota baixa, ela considera que nunca terá bons resultados nos estudos.

🔴 Maximização e minimização

A pessoa dá grande importância às suas falhas enquanto as realizações são desconsideradas e tratadas como obra da sorte.

🔴 Pensamento dicotômico ou polarizado

A pessoa enxerga a vida somente a partir de duas ideias polarizadas — tudo ou nada, “oito ou oitenta”.

Você se identifica com alguma dessas crenças?

Responde aqui nos comentários. 👇🏼

#psicoterapia #psicologia #terapiacognitivocomportamental #saudemental #terapia #psicólogo