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Quais são as principais Distorções Cognitivas?


Confira as principais distorções cognitivas e aprenda a superar cada uma delas.


🔴 Personalização


A pessoa tende a atribuir culpa a si mesma nas mais diversas situações que vive. É uma pessoa com o hábito de pedir desculpas constantemente.


🔴 Filtro Mental


A pessoa foca nos acontecimentos ruins e ignora o que existe de positivo.


🔴 Generalização


A pessoa generaliza a realidade e passa a acreditar que ela é uma verdade absoluta. Por exemplo, se tirar uma nota baixa, ela considera que nunca terá bons resultados nos estudos.


🔴 Maximização e minimização


A pessoa dá grande importância às suas falhas enquanto as realizações são desconsideradas e tratadas como obra da sorte.


🔴 Pensamento dicotômico ou polarizado


A pessoa enxerga a vida somente a partir de duas ideias polarizadas — tudo ou nada, “oito ou oitenta”.


Você se identifica com alguma dessas crenças?


Responde aqui nos comentários. 👇🏼


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