Confira as principais distorções cognitivas e aprenda a superar cada uma delas.
🔴 Personalização
A pessoa tende a atribuir culpa a si mesma nas mais diversas situações que vive. É uma pessoa com o hábito de pedir desculpas constantemente.
🔴 Filtro Mental
A pessoa foca nos acontecimentos ruins e ignora o que existe de positivo.
🔴 Generalização
A pessoa generaliza a realidade e passa a acreditar que ela é uma verdade absoluta. Por exemplo, se tirar uma nota baixa, ela considera que nunca terá bons resultados nos estudos.
🔴 Maximização e minimização
A pessoa dá grande importância às suas falhas enquanto as realizações são desconsideradas e tratadas como obra da sorte.
🔴 Pensamento dicotômico ou polarizado
A pessoa enxerga a vida somente a partir de duas ideias polarizadas — tudo ou nada, “oito ou oitenta”.
Você se identifica com alguma dessas crenças?
Responde aqui nos comentários. 👇🏼
Comments