Distorções cognitivas são padrões disfuncionais do pensamento. 🧠
São interpretações enviesadas, exageradas e irracionais sobre quaisquer informações.
As pessoas utilizam esses pensamentos para reforçar algum acontecimento e emoções negativas. No fundo, podem parecer verdades, mas só nos piora.
Analise os seus pensamentos negativos para saber quais são as distorções. ❌
Isso lhe ajudará a agir melhor e não deixará esses pensamentos interferirem na sua vida.
Após perceber quais distorções lhe acometem, fica fácil enfrentá-las e ter um pensamento que contradiga o que acabou de passar por sua cabeça.
Você tem dúvidas sobre esse assunto?
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